{"id":8090,"date":"2026-07-15T11:02:25","date_gmt":"2026-07-15T09:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laeroport.fr\/news\/vacancophobie-aversion-voyages\/"},"modified":"2026-07-15T11:02:25","modified_gmt":"2026-07-15T09:02:25","slug":"vacancophobie-aversion-voyages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laeroport.fr\/news\/vacancophobie-aversion-voyages\/","title":{"rendered":"\u00ab Je d\u00e9teste voyager \u00bb : ce que nous apprend un psy sur la vacancophobie, cette aversion m\u00e9connue pour les voyages"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En bref :<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pr\u00e8s de 7,4 % de la population mondiale souffrent de vacancophobie, une peur du voyage encore largement m\u00e9connue.<\/li><li>Cette aversion pour voyager peut se manifester par une anxi\u00e9t\u00e9 importante li\u00e9e autant aux transports qu\u2019\u00e0 la rupture de la routine ou aux injonctions sociales autour des vacances.<\/li><li>Les sympt\u00f4mes physiques tels que tremblements, sueurs ou difficult\u00e9s respiratoires sont fr\u00e9quents chez les personnes touch\u00e9es.<\/li><li>Les relations sociales durant les vacances, notamment avec la famille ou le conjoint, constituent souvent une source majeure de stress.<\/li><li>Adopter un rythme personnel et \u00e9liminer la pression sociale sont essentiels pour que le voyage redevienne une exp\u00e9rience positive.<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vacancophobie\u00a0: comprendre l\u2019aversion m\u00e9connue pour le voyage<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors que le voyage est souvent per\u00e7u comme une source d\u2019aventure et d\u2019\u00e9vasion, une part non n\u00e9gligeable de la population manifeste une v\u00e9ritable <strong>peur du voyage<\/strong>, qualifi\u00e9e de vacancophobie ou hodophobie. Une \u00e9tude internationale r\u00e9alis\u00e9e dans le cadre des World Mental Health Surveys r\u00e9v\u00e8le que ce trouble affecte pr\u00e8s de <strong>7,4 % des individus \u00e0 travers le monde<\/strong>. Cette anxi\u00e9t\u00e9 ne se limite pas au simple d\u00e9placement, mais s\u2019\u00e9tend \u00e0 la rupture de routine, aux contraintes logistiques et \u00e0 la pression sociale entourant les vacances.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le psychologue clinicien Pascal Anger, interrog\u00e9 par Doctissimo, souligne que l&rsquo;<strong>aversion voyage<\/strong> peut trouver ses racines dans des situations familiales conflictuelles ou dans l\u2019appr\u00e9hension de partager un environnement inhabituel. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne va au-del\u00e0 du stress classique du voyage et rel\u00e8ve d\u2019un v\u00e9ritable trouble psychologique souvent sous-estim\u00e9.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.laeroport.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Je-deteste-voyager-ce-que-nous-apprend-un-psy-sur-la-vacancophobie-cette-aversion-meconnue-pour-les-voyages-1.png\" alt=\"d\u00e9couvrez ce que r\u00e9v\u00e8le un psy sur la vacancophobie, cette aversion m\u00e9connue pour les voyages, \u00e0 travers le t\u00e9moignage &quot;je d\u00e9teste voyager&quot; et comprenez les causes et impacts de cette peur inattendue.\" class=\"wp-image-8089\" srcset=\"https:\/\/www.laeroport.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Je-deteste-voyager-ce-que-nous-apprend-un-psy-sur-la-vacancophobie-cette-aversion-meconnue-pour-les-voyages-1.png 1344w, https:\/\/www.laeroport.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Je-deteste-voyager-ce-que-nous-apprend-un-psy-sur-la-vacancophobie-cette-aversion-meconnue-pour-les-voyages-1-300x171.png 300w, https:\/\/www.laeroport.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Je-deteste-voyager-ce-que-nous-apprend-un-psy-sur-la-vacancophobie-cette-aversion-meconnue-pour-les-voyages-1-1024x585.png 1024w, https:\/\/www.laeroport.fr\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Je-deteste-voyager-ce-que-nous-apprend-un-psy-sur-la-vacancophobie-cette-aversion-meconnue-pour-les-voyages-1-768x439.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les manifestations physiques et psychologiques de la vacancophobie<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes souffrant de <strong>phobie des vacances<\/strong> ne vivent pas simplement un malaise passager. Le sentiment de ne plus \u00eatre chez soi et la perte de contr\u00f4le engendrent des r\u00e9ponses physiologiques notables : <strong>tremblements, sueurs, troubles du sommeil et difficult\u00e9s respiratoires<\/strong> sont r\u00e9guli\u00e8rement observ\u00e9s. Ce niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut compromettre s\u00e9rieusement la qualit\u00e9 et le plaisir des s\u00e9jours, transformant ce qui devrait \u00eatre un temps de repos en une source de souffrance.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour certains, c\u2019est moins la destination qui est un probl\u00e8me que la dynamique sociale impos\u00e9e par les vacances. La promiscuit\u00e9 avec la famille, notamment le conjoint ou la belle-famille, g\u00e9n\u00e8re des tensions qui amplifient l\u2019aversion pour le d\u00e9part. Pascal Anger explique notamment que les incompatibilit\u00e9s de go\u00fbts, par exemple entre mer et campagne, peuvent devenir un v\u00e9ritable ferment de conflits pendant ces p\u00e9riodes.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment la psychologie du voyage aide \u00e0 d\u00e9passer la peur de voyager<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Face \u00e0 ces <strong>troubles li\u00e9s aux voyages<\/strong>, la consultation psy constitue une \u00e9tape cl\u00e9 pour identifier et traiter les causes profondes de cette <strong>anxi\u00e9t\u00e9 voyage<\/strong>. Prendre conscience que le mal-\u00eatre peut venir d\u2019une <strong>aversion inconsciente<\/strong> li\u00e9e \u00e0 la peur du changement, aux contraintes relationnelles ou \u00e0 un perfectionnisme exacerbant la crainte de perdre le contr\u00f4le est fondamental pour progresser.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le psychologue recommande de repenser le sens que l\u2019on souhaite donner aux vacances, car la diversit\u00e9 des attentes est souvent \u00e0 la racine des frustrations. Marcher, visiter, explorer, ou \u00e0 l\u2019inverse, se d\u00e9tendre sans contraintes, sont des approches toutes l\u00e9gitimes, \u00e0 condition de les respecter sans pression ni imp\u00e9ratif social. L\u2019essentiel est que chaque individu puisse appr\u00e9hender ses d\u00e9placements \u00e0 son propre rythme, ce qui r\u00e9duit consid\u00e9rablement les risques d\u2019angoisse.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les cl\u00e9s pour mieux g\u00e9rer la peur de partir en voyage<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les personnes sujettes \u00e0 la vacancophobie, plusieurs strat\u00e9gies peuvent aider \u00e0 mieux vivre l\u2019exp\u00e9rience du voyage :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reconna\u00eetre et accepter la peur<\/strong> : Ne pas nier ses angoisses est la premi\u00e8re \u00e9tape vers leur apaisement.<\/li><li><strong>Pr\u00e9parer le voyage en d\u00e9tails<\/strong> : Anticiper et organiser peut r\u00e9duire le stress li\u00e9 \u00e0 l\u2019inconnu.<\/li><li><strong>Communiquer avec les compagnons de voyage<\/strong> : \u00c9changer sur les attentes et limites de chacun diminue les tensions.<\/li><li><strong>Prendre des pauses r\u00e9guli\u00e8res<\/strong> : \u00c9viter la surcharge d\u2019activit\u00e9s pour laisser place au repos.<\/li><li><strong>Recourir \u00e0 un suivi psychologique<\/strong> : Un accompagnement adapt\u00e9 peut apprendre \u00e0 g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les sympt\u00f4mes physiques.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif est de reprendre le contr\u00f4le et de faire des vacances un moment de ressourcement, m\u00eame pour ceux qui ont longtemps d\u00e9test\u00e9 voyager.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En bref : Vacancophobie\u00a0: comprendre l\u2019aversion m\u00e9connue pour le voyage Alors que le voyage est souvent per\u00e7u comme une source d\u2019aventure et d\u2019\u00e9vasion, une part non n\u00e9gligeable de la population manifeste une v\u00e9ritable peur du voyage, qualifi\u00e9e de vacancophobie ou hodophobie. 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